co jeść

[...] zjadł jakieś biszkopty czy coś. Mówi mi, że on już tak nie chce, że go to męczy odmawianie sobie jedzenia, sama się zdziwiłam czy sobie coś odmawia. Powiedział, że chce jeść to na co ma ochotę, słodycze jak dzieci w szkole od czasu do czasu, normalne bułki z ketchupem, takie jak lubi, parówki, dosłownie wszystko mówi mi. Ja mówię, dlaczego [...]

[...] bo wedlug niej zbyt dużą wagę przykładam do mojej diety. Absurd...powiedziałem co jem, czego nie jem, czego staram sie unikać - podsumowała to tak, że wszystko nalezy jeść, ale pewne produkty z umiarem. Nawet cukier warto włączyć do diety wedlug tej "ekspertki" Tyle w temacie profesjonalnej pomocy. Mam 28 lat, 180cm wzorstu, ważę 71kg. [...]

[...] słodycze o średniej wartości 12-15 zł. To było jak uzależnienie. W końcu postanowiłam aerobik zamienić na siłownię i rozpocząć dietę ( styczeń 2013, waga 80 kg). Zaczęłam jeść tylko węglowodany o indeksie glikemicznym 50 i ograniczyłam kalorie do poziomu 1500kcal. Biegałam na bieżni. Schudłam w ten sposób 4kg. Wtedy zaczęłam ćwiczyć siłowo (40 [...]

I też tak zrobię.Z tym, że ja w pracy nie mogę nic jeść poza przerwą po 4 godzinach pracy. Inaczej nie miałbym tego problemu i walił 6-7 posiłków co 2-3 godziny Zmieniony przez - aptekarz10 w dniu 2013-03-10 01:23:23

wiadomo dieta jest najważniejsza ale jeżeli zależy Ci na opini to spróbuj sobie Jumbo firmy SITEC ;) mam brata w twoim wieku wiem o co chodzi ale staraj się duuzo jesc jak masz wydac 150zł to lepiej sobie za to kupic 10kg kurczaka ;)) pozdrawiam :D

[...] sie dużo pić wody. Rozumiem, że już bardziej nie można schudnac i nie ma sie co odchudzac :)? Tylko zdrowe jedzenie i bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie? Jak teraz jeść żeby ten brzuch już nie rósł, a sie redukowal? Idealnie byłoby ten tłuszcz przenieść wyżej ;) Rozumiem że nie da sie zrobić 2 rzeczy w jednym czasie? Tzn. nabrać masy [...]

Znaczy ja już mam ustalone, że mogę spożyć max 4 posiłki na dobę, co i na jaki posiłek jeść to też mam już rozpisane. Wszystko jak w zegarku itp, ale odnośnie godzin posiłków. Pierwsze śniadanie 0 4.30, drugie śniadanie 0 10:00, obiad 15:30 i kolacja o 21. Więcej posiłków nie wchodzi w grę. Godziny w/w posiłków pasują mi gdy pracuję na pierwszą [...]

[...] Jeśli już to najlepiej do śniadania, po treningu. Unikaj wieczorami. Banan, jabłko i 50g suszonych w zupełności wystarczy. Co to za brednie? Od jakiej niby pory? I to w dodatku na masie? Owoce można jeść do każdego posiłku i raczej ciężko z nimi przesadzić. Na pewno więcej z nich pożytku niż wad. I oczywiście lepiej wybierać świeże niż suszone.

[...] skoro to nie jest istotne ? Ona jest rozpisana według moich możliwości, czyli tak jak napisałem wyżej CZTERECH posiłków. Śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacja. Gdy przykładowo wracam z nocki o godzinie siódmej rano, to mam jeść KOLACJĘ (bo kładę się spać), czy ŚNIADANIE( bo jest faktycznie rano). Prościej już nie potrafię się zapytać.

[...] a6w codziennie około 23. Dopiero 3 dzień. Mój cel to na początek zrobić porządek z brzuchem, a potem sie zobaczy. Nie liczę jakoś specjalnie kalori, po prostu staram sie jeść tylko wartościowe i urozmaicone rzeczy. Boję sie tylko tego, że schudne ogólnie a brzuch dalej zostanie. Proszę o pomoc ci zrobić żeby pozbyć sie brzucha i nie stracić [...]

[...] godziny poszczególnych posiłków powinienem systematycznie trzymać za wszelką cenę tak jak mam rozpisane, czy ustosunkować się raczej do pory kiedy budzę się ze snu i kładę się spać, czyli gdy budzę się o 14-stej to czekać do obiadu na 15.30 czy traktować to jak poranek i zjeść śniadanie i po powrocie z nocki 0 7 rano jeść kolację przed snem ?

[...] pół godziny,ale staram się wydłużyć ten czas do pełnej godziny,joga dwa razy w tygodniu,samba raz w tygodniu,basen cztery razy w tygodniu po godzinie Co lubisz jeść na śniadanie: lubię jajka w każdej postaci byle nie sadzone Co lubisz jeść na obiad : pastę z owocami morza/kurczaka ze szpinakiem,kuskus z warzywami na patelnię własnej [...]

musę przytyć jak najwięcej w ciągu miesiąca co powinnam jeść to bardzo pilne

[...] Reszta bez zmian :) Jutro wolne, choć może zrobię tylko aeroby :) teraz odpoczynek, z warzyw dziś do brokuł dorzuciłem szpinak który również uwielbiam, w sumie mógłbym jeść tylko brokuły, zieloną fasolkę szparagową i szpinak :) A tutaj jeszcze dzisiejszy obiadek dla mojej ukochanej:) http://img607.imageshack.us/img607/289/20130309162804.jpg [...]

[...] dnia było to łatwe. Czasami naprawdę musiałam się objadać, ale to chyba zależało od aktywności w ciągu dnia. Stwierdzam, że teraz będę po prostu słuchać swojego organizmu i jeść tyle ile będę wstanie bez opychania. Nie ustaliłam sobie też rozkładu, raczej cały czas jem to na co po prostu mam ochotę stosując się do obowiązujących zasad [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: otóż poza spacerami ze zwierzęciem obecnie od tygodnia robię ten trening w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html Co lubisz jeść na śniadanie:musli, serek wiejski, jakieś kanapeczki Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka, mielone klopsy, ryba do tego warzywa, makaron pełne ziarno, kasza czy ryż [...]

09.03.2013 Odstawie mój chleb zytnio-razowy. Będę jeść sklepowe grahamki i chleb razowy. Dzisiaj słaby dzień. Wydęty brzuch przeszkadzał na siłce a ile też można wciągać, czuję się ciężarówa... trening B 3 x 10 powt A: 10x50kg; 10x55kg; 10x57,5kg* B1: Wyciskanie sztangi stojąc 10x22,5kg; 10x25kg; 5x27,5kg B2: Ściąganie drążka górnego do kl [...]

Więc pędź do jej dziennika po naj-pierwsiejszy trening :-)) Co do diety, to ja proponuję teraz jeść na czuja, bo nie wiadomo, jakie masz zapotrzebowanie na chwilę obecną ;-)

[...] się mówi i próbuję kombinować po swojemu) ;-) Dieta to mój pomysł i nie wiem czy spodoba się szefostwu, ale skoro miałabym więcej dni nietreningowych to może mogłabym w nie jeść troszkę mniej, bo nie czułam się ostatnio za dobrze na takich wysokich kcal? : DT: 2700 kcal 140-170 białko/90-120 tłuszcz/ 250-290 węgle DNT: 2400-2500 kcal 130-150 [...]

[...] najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciałą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zero Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : potrawy mięsne, Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasta domowej roboty Ograniczenia żywieniowe : mleko Stan [...]